INSTRUKTOR AEROBIKU, INSTRUKTOR SIŁOWNI, TRENER PERSONALNY, WYKŁADOWCA

Wykształcenie

Doktor nauk o kulturze fizycznej, praca dr nt: „Specyficzny trening fitness a wydolność tlenowa i siła mięśniowa osób w wieku 40-55 lat”, absolwentka AWFiS w Gdańsku, trener II kl. w gimnastyce sportowej, sędzia kl. Międzynarodowej w fitness i kulturystyce, wykładowca w Uniwersytecie Medycznym (Wydział Zdrowie Publiczne, kierunek Dietetyka). Aktualnie w trakcie prowadzenia badań do pracy habiliatacyjnej.

Staż instruktorski

19 lat

Specjalizacje, Szkolenia

Personal trener, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik – AWF Gdańsk, wykładowca kursów instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik – AWF Gdańsk, kierownik kursów instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością aerobik – NKRRi WF w Białymstoku, prezenterka Międzynarodowych Konwencji Aerobiku w Magdeburgu, uczestniczka międzynarodowych konwencji aerobiku FIBO, Essen, wykładowca szkoleń instruktorskich, trenerskich i sędziowskich z zakresu aerobiku i fitness, udział w licznych zagranicznych konwencjach, szkoleniach, warsztatach aerobiku i fitness.

Specjalizacja zajęć

Treningi Personalne, Stretching, Ujędrnianie, Aerobik latino, Afro Aerobik

Nagrody

Nagroda Międzynarodowej Federacji IFBB – Master in Bodybuilding and Fitness Methods – 10.2012r.
Nagroda Indywidualna Pierwszego Stopnia Ministra Sportu za szczególne osiagnięcia w 2010r.
Srebrny medal PZKFiTS (działacz)– z okazji XX-lecia PZKFiTS – kwiecień 2010r
Srebrny medal PZKFiTS (zawodniczka) – z okazji XX-lecia PZKFiTS – kwiecień 2010
Medal XX-lecia PZKFiTS
Jedna z najwyższych nagród IFBB (International Federation Body Bodybuilding) – IFBB Achievement Medal – 2009
Athletic Achievement Award IFBB za wybitne osiągnięcia sportowe – 2009
Nagroda Indywidualna Pierwszego Stopnia Ministra Sportu za szczególne osiągnięcia w pracy szkoleniowej w roku 2009
Korzystne efekty treningu fitness u pacjentów z nadwagą i otyłością (Joanna Zapolska, Irena Białokoz-Kalinowska, Janina Piotrowska-Jastrzębska). II Zjazd Polskiego Towarzystwa Badań nad otyłością, sesja plakatowa, wyróżnienie II nagroda, Szczecin 15-17 października 2009r.
Nagroda Zespołowa Drugiego Stopnia Ministra Sportu za szczególne osiągnięcia w pracy szkoleniowej w roku 2008
Nagroda Indywidualna Pierwszego Stopnia Ministra Sportu za szczególne osiągnięcia w pracy szkoleniowej w roku 2006
Osobowość Podlasia 2006 roku (Gazeta Współczesna)
Osobowość Roku Powiatu Białostockiego 2005- plebiscyt czytelników Gazety Wyborczej
Nagroda Zespołowa Drugiego Stopnia Ministra Sportu za szczególne osiągnięcia w pracy szkoleniowej w roku 2005
Tytuł „Mistrz Sportu, Mistrz Życia” przyznany w ramach Międzynarodowego Roku Sportu i Wychowania Fizycznego 2005
Nominacja do Nagrody Złotych Kluczy Kuriera Porannego, osobowości Podlasia 2005 roku
Nominacja do Nagrody Złotych Kluczy Kuriera Porannego, osobowości Podlasia 2004r
Brązowy medal PZKFiTS ( Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego) za wybitne osiągnięcia sportowe w kulturystyce- 2000r – X –lecie PZKFiTS

Osiągniecia sportowe

Gimnastyka sportowa – (1979-1991) – zawodniczka klasy mistrzowskiej i Kadry Narodowej w gimnastyce sportowej, reprezentantka klubu „Stomil” Olsztyn, wielokrotna mistrzyni Polski w wieloboju i finałach.

Fitness od 1997 –członkini Kadry Narodowej Fitness, obecnie reprezentantka klubu „Maniac Gym” Białystok

kwiecień1997 – Mistrzyni Polski Fitness
maj 1997 – Mistrzostwa Europy – X m-ce
październik 1997 – Mistrzostwa Świata – V m-ce
listopad 1997 – Puchar Polski – I m-ce
maj 1998 – Mistrzostwa Polski – II m-ce
październik 1998 – Mistrzostwa Świata – IX m-sce
kwiecień 2002 – brązowy medal Mistrzostw Europy w Fitness – Budapeszt
maj 2002 – I m-sce Puchar Gigantów – Toruń
październik 2002 – Vice Mistrzostwo Świata – Brno
maj 2003 – I m-sce Mistrzostwa Polski, kat. 160 cm,
maj 2003 – I m-sce kat. Open
październik 2003 – IV m-sce Mistrzostwa Świata- Santa Susanna, Hiszpania
inne

2002- 2005 – Redaktor naczelna miesięcznika „Sport dla Wszystkich – kulturystyka i fitness

od 2005 roku: stała współpraca z TV Tele 5 i TVP3, Tele 5- prowadzenie autorskich programów telewizyjnych- Poradnik Fitness z Joanną Zapolską, Maniacy Sportu, Akademia Fitness i Kulturystyki.

promotor prac magisterskich

1.  Wpływ 12 tygodniowej aktywności fizycznej fitness na parametry skłądu ciała i wydolność tlenową.

2.  Ocena żywienia, suplementacji i parametrów składu ciała na przykładzie zawodniczek uprawiających wyczynowo piłkę siatkową.

3.  Rodzaje suplementów diety i odżywek spożywanych przez osoby rekreacyjnie uprawiające fitness.

4. Ocena skuteczności ambulatoryjnej rehabilitacji kardiologicznej u pacjentów z chorobą wieńcową po leczeniu zabiegowym.

5. Obciążenia treningowe i zmiany wydolności tlenowej pod wpływem 12 tygodniowego programu ćwiczeń rekreacyjnych fitness.

6. Charakterystyka obciążeń treningowych i wydatku energetycznego kobiet monitorowanych programowanym treningiem fitness na urządzeniach siłowych i cardio.

7. Charakterystyka obciążeń treningowych i wydatku energetycznego kobiet uczestniczących w grupowych zajęciach wzmacnianie-stretching.

8.  Zmiany składu ciała w procesie ontogenezy.

9. Schorzenia i dolegliwości u osób z prawidłową oraz nadmierną masą ciała rozpoczynających aktywność fizyczną fitness.

10.  Skład ciała kobiet uczestniczących w grupowych zajęciach aerobiku.

11.  Programowana aktywność fizyczna fitness w u pacjentów ze stabilną chorobą wieńcową.

12.  Skład ciała dzieci i młodzieży uczestniczącej w programowanej aktywności fizycznej fitness.

13.  Ocena sposobu żywienia i składu ciała osób uczestniczących w rekreacyjnych zajęciach fitness.

 14.  Skład ciała kobiet a monitorowany wydatek energetyczny.

15.  Porównanie zwyczajów żywieniowych, aktywności fizycznej i składu ciała kobiet w wieku 30-40 lat.

16. Schorzenia, dolegliwości i aktywność fizyczna u kobiet i mężczyzn z nadmierną masą ciała rozpoczynających aktywność fizyczną fitness.

17.  Obciążenia treningowe i wydatek energetyczny grupowych zajęć indor cycling.

18.  Obciążenia treningowe i wydatek energetyczny kobiet uczestniczących w grupowych zajęć pilates.

19.  Skład ciała a siła dynamiczna mężczyzn w teście wyskoku pionowego na platformie dynamometrycznej.